足やせの方法

足やせで「足やせエクササイズ」「足やせトレーニング」や「リンパマッサージ」などを組み合わせている人は多いと思います。
更なる足やせ効果と足やせのストレス軽減のために"ハーブ"や"アロマ"を取り入れてみませんか？

"ハーブ"も"アロマ"も天然の恵みからのナチュラルな素材ですので、『これを塗ったら－○cm！』というような強制力もなく体に優しいアプローチができます。

特に足やせが必要だと感じている人の『足が太い原因』のひとつである「むくみ」の解消には"ハーブ""アロマ"は効果的と考えられています。
"ハーブ"も"アロマ"も「エッセンシャルオイル」という状態で使用します。
例えば「むくみ」の原因になる『冷えによる血行・リンパの流れの悪さ』などには、『温まる作用』を持つ"ハーブ"や"アロマ"を用いて足やせマッサージやリンパマッサージをすることや、フットバスでのケアにもプラスすることができます。

足やせに効果的なものは「ローズマリー」「ゼラニウム」「グレープフルーツ・レモン」「ラベンダー」「ユーカリ」「カモミール」というような有名なものが多いので、入手しやすいのが嬉しいですね。
また"ハーブ""アロマ"の初心者さんでも、上記のような有名なエッセンシャルオイルであれば情報がたくさんありますから足やせに有効な使い方を知ることができます。

足やせに「プラスα」と思っている人には"ハーブ""アロマ"がオススメです！

ただし、超敏感肌やアトピーなどのアレルギーがあるという人はパッチテストやお医者さんと相談してください。

足やせを頑張っているという人は、やっぱり何らかのストレスを感じてしまうことが多いと思います。
思い通りの足やせ効果が出なかったり、トレーニングなどで疲れてしまうこともあるでしょう。

そんな時にお勧めなのが"アロマのフットバス"です！

フットバスだけでも足やせにはとても効果があるのですが、そこへ気分がリラックスできて、足やせにも効果がある"アロマ"をプラスするととても気持ち良いトリートメントができます。
「具体的にはどうすればいいの？」
足やせを頑張る人へ、"アロマのフットバス"の方法を少しだけ紹介します。

『アロマ・フットバスでリラックス＆足やせ』
●バケツや底の深い容器に少し熱めの４０℃～４２℃くらいのお湯を入れます。
●好きな香りや自分の足やせの効果に効き目のある"アロマエッセンシャルオイル"を数滴垂らしてよくかき混ぜます。
●両足のくるぶしから足首くらいまでを浸けて、２０分程度温めます。
この時じんわり汗をかいてくることが大切です！
お湯が冷めてしまったら、熱めの温度のお湯を足せるようにしておきましょう。

フットバスの器具を持っていなくても、これだけで『アロマのフットバス』が可能です。
足やせしながらリラックスしたい人にはこの『アロマのフットバス』はお勧めです。

フットバス専用の器具を持っているという人は、説明書などで"アロマ"が使えるかを確かめてから、"アロマエッセンシャルオイル"を使ってみてください。

足やせを気持ちよく、リラックスして長続きさせたい！
そんな足やせチャレンジ中の人にオススメなのが"アロマオイル"を使った足やせマッサージです。

足やせでは「むくみ」「冷え」「血行不良」などが原因として考えられているのでマッサージをすることや『リンパマッサージ』という足やせのためのマッサージ方法などがあります。

そのマッサージに"アロマオイル"をプラスするだけで、リラックス効果やマッサージの効果アップができるんです！
足やせに限らず"アロマオイル"は、欧米ではかなりの歴史を持っている伝統的でナチュラルな『芳香療法』という一種の治療のような役目を持っています。

ナチュラルで効果がある"アロマオイル"での足やせには次のような"アロマオイル"がよく用いられています。
・レモン（レモングラスなど）...血流をよくする
・ゼラニウム、ジュニパー...利尿作用があるのでむくみの予防ができる
・ペパーミント...冷えてこわばった筋肉をやわらげる
・ヘリクリサム...血栓を解かす作用がある
このような感じで足やせの"アロマオイル"は用途や目的別にたくさんの種類があります。
組み合わせて使うことで足やせマッサージの効果も高くなります。

勿論自分好みの香りの"アロマオイル"を取り入れて「足やせのために溜まってしまったストレス」を解消してリラックスすることもとても良いと思います。

足やせチャレンジ中の人で「冷え」からくる「むくみ・血行不良」などの改善をしたいと思っているなら、いつものマッサージに"アロマオイル"を使ってみませんか？

足やせの効果を高めるだけでなく、安全性や体や肌への優しさが備わっているものに"ハーブ"があります。

このハーブから抽出した"ハーブエッセンシャルオイル"は、色々な効果があり、古くから『芳香療法』と呼ばれるような用途を持った歴史と伝統、そして効果のあるアイテムなのです！

足やせのマッサージや、フットバスなどにこの"ハーブエッセンシャルオイル"を取り入れていくと、薬効で効果がアップしたり、ほのかな香りにストレスが解消されていくという大きなメリットがあります。

ただし、ハーブ自体はとても高濃度の抽出をされているため、決して原液をそのまま使わないように注意してください。
足やせ効果を高めると同時に美しい肌にもなれるように"ハーブエッセンシャルオイル"は植物油などで薄めて使うようにしましょう。

足やせのための"ハーブエッセンシャルオイル"は、足やせマッサージやリンパマッサージなどにもピッタリです。
またお風呂上りや眠る前に使うと気分もリラックス＆リフレッシュできます。

足やせや気分転換にと"ハーブエッセンシャルオイル"を使う場合には、選び方を注意しましょう。
「原産国」「含有成分」「天然性（１００％天然）」「成分表示」などがしっかりとボトルや添付書に示されている安全性を確かめましょう。
フランスのメーカー「サノフロール」のものが人気が高いようです。

もしも肌に合わなかったら足やせと美脚だけでなく、健康のためにもすぐに使用を中止して皮膚科などを受診してみてください。
アトピーや敏感肌の人は、使う前に医師と相談するようにしましょう。

足やせのマッサージやリンパマッサージに、アロマオイルやハーブエッセンシャルオイルを取り入れてみたいけれど、どんなものが良いのか、どう組み合わせれば足やせに効果的なのかがいまいちよく解らずにためらってしまうことはありませんか？

足やせに効果アリで、すぐに調合できるアロマオイル・ハーブエッセンシャルオイルを少しだけ紹介します。
是非参考にして足やせに取り入れてみてください！

※アロマ・ハーブ調合の前に...
オイルは原液のままは使えません。
植物油などで薄めていくので、ベースとなる油を用意しましょう。

●アロマ・ハーブ調合・１
「レモン」「ヘリクリサム」「ジュニパー」...各２滴
「サイプレス」...４滴
"１０ｍｌ"程の用意した植物油に入れます。

●アロマ・ハーブ調合・２
「ゼラニウム」「フェンネル」...各２滴
「パイン」...１滴

●アロマ・ハーブ調合・３
「グレープフルーツ」「ローズマリー」...各２滴
「レモン」...１滴

このような感じでアロマオイルやハーブエッセンシャルオイルを薄め、人肌に温まるまで手の平に馴染ませます。
「調合・１」は足やせの「むくみ」に効果
「調合・２」は足やせの「余分な水分の排出」に効果
「調合・３」は足やせの「脂肪分解・燃焼」に効果があります。

アロマオイルもハーブエッセンシャルオイルも実にたくさんの種類があるので、効果や香りを確かめ、品質の良いものを選びながら足やせマッサージのための「オリジナル"アロマ・ハーブ"オイル」を楽しんでみてください。