足やせの方法

足やせをしていると、足のライン全体のバランスが気になることもあります。
特に、足首やヒザはキュッと締まっているのに、ふくらはぎや太ももがぷよぷよ～としているなんて、がっくりですよね。

まずは、気になる「太もも」全体でも目立ってしまう「太もも前側」に効果的な足やせエクササイズに挑戦してみませんか？

『太ももの前をスッキリさせるエクササイズ』
1・壁に背中をつけて足をそろえる（足は壁から２０ｃｍ程度離す）
・そのままの状態で腰を落としていく
・太ももと腰の高さが平行になったら５～６秒キープ
1は３回行うと効果的です。
両手を前に突き出すとバランスが取りやすくなります。

2・片手を壁について立つ
・片足を後ろへ向けて折り曲げ、爪先を持つ
・「伸びているな」「イタ気持ちイイ」なと思う意識が大切です！
・このままの姿勢を１０秒程度キープ
2は左右を交代させながら、３回ずつ計６回行うと効果的です。

実は案外「足やせ」を気にしているのに『太ももの前側』に気がつく人は少ないようです。
実際例として挙げたふたつのエクササイズも、トレーニングというよりはストレッチの部類だと感じます。
けれどバランスよく「足やせ」をと思っているのなら、まず太ももの前側を摘んでみて脂肪があるかないかを判断し、必要に応じて「太もも前側のエクササイズ」にチャレンジしてみましょう！
せっかくの「足やせ」、美脚ラインを手に入れたいものですよね！

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