足やせの方法

足やせが目的なのに、食べる量を減らしたりする食事コントロールをしていませんか？
また脂肪を燃焼させようと必死にウォーキングしている人もいるのではないでしょうか？
足やせと一緒に全身もスリムに！という人はそのまま続けて頑張ってください！

でも、足やせだけ何とかしたい！という人は上記のふたつのやり方では足やせの効果は中々出てこない状態ではないでしょうか？
『足やせ』と『ダイエット』は、違うんです！

足やせでも食べまくって怠惰にしていて良いことはないと解っていると思いますが、全身のダイエットと足やせでは"カロリーを気にすること""脂肪燃焼"よりも"体を冷さないこと""老廃物を溜め込まない体作り"が大切になります。

"体を冷さない"ためにできること
・適度に食事をすること。冷えすぎると体が脂肪をつけようと働いてしまいます。
・エアコンなどの温度管理
・血流やリンパ液がスムーズに流れるように、入浴すること
・肌の露出を避けること

"老廃物を溜め込まない"ためにできること
・入浴で、血行などを良くして、スムーズに老廃物を排出してしまうこと
・「リンパマッサージ」などでリンパ線へアプローチして流れを整えること

これらを踏まえた上で、過剰なカロリー摂取は避けながら「運動」を取り入れていきます。
食事も運動も、神経質にならなくても大丈夫です。
とにかく"体を冷すこと"を避けていくことが、足やせの重要ポイントであると同時に、多くの人が忘れていることです！

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