足やせの方法

足やせについて、"足やせマッサージ"や"足やせエクササイズ"、足やせのためのたくさんのグッズや情報などが氾濫していますね。
足やせをしたい人にはどれも貴重な情報になると思います。
でも、ふと気付いたのですが、どの「足やせ」に関してもあまり『ヒザ』や『ヒザ裏』に触れられていないと思いませんか？

そこで少し『ヒザ』『ヒザ裏』についてのマッサージなどを調べてみました！

○足やせのための「ヒザ」むくみ取りマッサージ
・椅子などに腰掛け、片足のヒザを伸ばしたままにします。
もう片方の足は軽く曲げるなどしてリラックスしてください。
・綿棒を逆手に持って、伸ばしている方のヒザの裏へあてて、そのままさするように6～10回くらいを３セットで行います。
・１セットごとに左右の足を入れ替えましょう。

○リンパマッサージでの「ヒザ」のポイント
・通常のリンパマッサージを行います。
・「足の先から太ももへ」という意識の中に「ヒザの裏」を思い浮かべます。
・太ももの内側のマッサージの時に、「ヒザ裏」にもリンパ腺があるので、入念にマッサージをしていきましょう。
軽く握った拳をあててみるのも良い方法だと思います。

このように『ヒザ』『ヒザ裏』は見落としてしまいがちですが、実は"リンパ腺が集中"しています。
いつもの「足やせマッサージ」や「リンパマッサージ」の中に、『ヒザ裏』などのマッサージを取り入れるだけで効果がかなり違ってきます。
また「足全体とおなじように『ヒザ裏』にも血管やリンパの流れがあるんだな」と思いながらマッサージすると効果があるそうです。
早速チャレンジしてみましょう！

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