足やせの方法

足やせをしているかどうかにかかわらず、入浴は気持ちの良いリラックスタイムですね！それと同時に入浴は貴重な足やせタイムでもあります！

無駄にならないように、入浴前から足の筋肉などを程よくほぐして効果的で効率的な入浴の準備をしましょう。

１．ベビーオイルなど滑り、両手を使って足を「下から上へ」もみ上げるように１、２分マッサージします。

２．かかとから、股関節へ向けて両手でじっくりと押し上げていきます。このマッサージには２分くらいじっくりと時間をかけていきましょう。

「これだけ！？」と思う人もいるのではないでしょうか？
基本的には１番か２番かのどちらかでも構わないのです。
入浴前に冷え切って疲れている足の準備的なマッサージなので、あまり時間をかける必要はありません。

ですが、この二種類のマッサージだけでも、血行などが改善し、また一日に溜まった足の疲れの解消にもなつことが解ると思います。
他のマッサージ方法を見つけたり、思いついたら「ツボ」を押してみたり、自分なりの『入浴前足やせマッサージ』を工夫してみるのもお勧めです。
ただし、この『入浴前のマッサージ』の目的は"冷えてしまっている足元を温める"ことが主軸なので、入浴前のマッサージは手早く済ませるということを忘れないようにしましょう。

思いついた素敵な「足やせマッサージ」は入浴中や、入浴後のリラックスタイムにゆったり、じっくり行っていきましょう！

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