足やせの方法

足やせをしていく上で情報として抑えておきたいのが『ツボ』です！
この『ツボ』、足やせにはとても効果があるんです。

●「朝」のツボ押し
忙しい朝に一工夫で『ツボ』を刺激できます！
・かかとやふくらはぎにクリームなどを塗って保湿。
・昔ながらの"青竹踏み"に乗ってゆっくり踏みしょう。歯を磨いたりする間だけでもＯＫです。

●「昼」のツボ押し
いつでもどこでも足やせ効果の高い『ツボ』刺激方法として「爪先立ち」を使います。
階段を昇る時や通学・通勤でもできますね！
そのほかとしては、座ったままで足首から先をくるくる回すと血液の循環が良くなります。

●「夜」のツボ押し
お風呂上りで体が温まった状態が絶好の『ツボ』押しタイムです！
足やせ効果も疲れも一気に解消できるゴールデンタイムだと思ってください。
お風呂には少量の塩を入れるのも効果があるそうです。
お風呂が済んだら「朝」のツボ押しと同じことをしておきましょう！

リラックスタイムで足やせの『ツボ』押しをします。
グッズなどは必要ありません。自分の指で行うので、せいぜい用意しても「朝」のオイルやクリームなどでＯＫです。
・足の指を一本ずつ丁寧にも見ます。
・片側の足の指すべてを持ち手前に反らせるようにします（左右を交代するのをお忘れなく！）
・足の裏の「イタ気持ちイイ」部分を押します。
・仕上げとしてアキレス腱からヒザの裏側までをもみます。

これだけを繰り返すだけで足やせの『ツボ』のおおまかなポイントはバッチリです！

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