足やせの方法

足やせをしてみようとしている人も、もうチャレンジ中だという人も、情報の多さに混乱してしまうことはありませんか？
今は『足やせブーム』と言っても良いほどの『足やせ』に興味があるという人が多いので、色々なグッズやマッサージ、トレーニング方法などの情報が氾濫しています。

ところがこのたくさんの「足やせ」の情報、合ってはいるのですが、足の太り方によっては効果がなかったり、逆にたくましい足のラインを作ってしまうことも...。

１．脂肪太りの足やせさんへ
向いているのはまず「食生活見直し」や「カロリー」への配慮です。
そして、ゆっくり構わないのでお散歩気分でのウォーキングをしていきましょう！
運動に慣れてきたらきっちりとしたウォーキングやトレーニングへ移行するのが良い方法です。

２・筋肉太りの足やせさんへ
元々はしっかりと筋肉がついていたタイプなので、あまり激しいトレーニングを避けた緩やかなストレッチなどを開始して、眠っている筋肉を起こしていきましょう。
激しいトレーニングをしてしまうとモリモリの筋肉になってしまうことがあるので気をつけながら、スローペースでトレーニングしてください。

３．水太りとむくみの足やせさんへ
「水太り」と「むくみ」は共通て『血行の悪さ』があります。
自宅で解消するなら、お風呂で温めた後に水をかけて刺激を与えながら血流をよくすることなどから始めましょう。
滞っている血液やリンパ液には老廃物や余分な脂肪がぎっしり！
マッサージが効果的なのが「水太り＆むくみ」タイプです。

足やせを決めたら、まずは『自分に合った足やせの方法』を探していきましょう！

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