足やせの方法

足やせをする前に、自分の足の太い原因を知っておくと無駄なエクササイズやマッサージをせずに、足やせへの近道となります。

・太ももを掴むと脂肪がたくさん掴むことができる。
・太ももからヒザ、太ももから足首までを鏡などで見るとまっすぐにメリハリなく見える。
・ヒザに脂肪があることを感じる。
・太ももそ両手で大きくねじった時に凹凸ができる。
・ふくらはぎを両手で大きくねじった時にに凹凸ができる。
・階段などで足に力が入っていても、足の筋肉の形や筋が出てこない。

「いきなり何！？」と思った人も多いと思いますが、当てはまっている項目はありませんか？

これらの項目は足やせをする上で知っておくと良い「足が太い原因」が"脂肪太り"ということの目安になっています。
上に並べたチェックに当てはまるものが多ければ、足の太り方の原因・理由は"脂肪太り"となります。

この"脂肪"が原因という人の足やせには、まず、普段の食生活でのカロリーを見直してみるようにしてみましょう！
そしてカロリー計算をしながら、すぐに始められる足やせとしてウォーキング（散歩程度でもＯＫです）があります。
"脂肪太り"タイプの人には、マッサージやストレッチなどの運動を繰り返したり、使った筋肉を解すことを繰り返していくことがとても効果的だと言われています。
正しい知識と、自分に合った方法での足やせを、焦らずじっくりと行っていけば、足やせだけでなく体全体もキュッと引き締まっていくことも多いので頑張りましょう！

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