足やせの方法

足やせをしようと思っている人や足やせをしているのに効果が出てこないと悩んでいる人、その足やせの方法はあなたの足が太ってしまった"原因"に合っていますか？

運動不足なのにカロリーカットの食事をしても意味はあまりありませんね。
明らかに食べすぎなのにマッサージだけしても無理だと思いませんか？

以下の項目をチェックしてみてください。
・足が重く、だるいように感じる。
・太ももを指で押すと中々元に戻らない。
・慢性的に足などがむくんでいる状態にある。
・皮膚が乾燥している。

これらは足が太った原因が"水太り"という場合のチェック項目の一部です。
"水太り"＝"むくみ"と考えてしまっても良いと思います。

足やせをするために"水太り"タイプの人がいきなり激しい筋肉トレーニングを始めても、原因である"水太り・むくみ"が解消されていなければ足に負担をかけるだけです。

足が太くなった原因が"水太り・むくみ"にある人には、運動よりも前に「マッサージ」「入浴中に温めたり、急に冷たい水をかけることを繰り返す」などの血行の改善をしていくことが先決です。
足が太い原因のカ"水太り・むくみ"が少しずつ解消してきたら、それだけでも随分変わってきます。
全身も楽に軽くなったように感じることもあるかもしれません。

ここまでを先に行ってから、更に足やせのために食事のカロリーの計算やウォーキング、足や下半身の筋肉を綺麗につけるようなエクササイズなどのトレーニングに入るようにしてみてください。

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